Organiza tus Metas y Conquista el 2025

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¿Qué nos espera este nuevo año? ¿Qué se nos concederá de esas 12 uvas que comimos a medianoche? ¿Qué estoy dispuesta a hacer para que mis metas se hagan realidad?

Comenzamos con enero, y tenemos esa energía de querernos comer el mundo, pero...

Metas 2025

¿qué estamos dispuestos a hacer o dejar de hacer para lograr esas metas que tanto deseamos?

Una de mis metas de este año, como en años anteriores, es bajar de peso. Creo que es una de las metas más comunes, tanto para chicas como para chicos. Por eso los gimnasios se llenan en enero, aunque, para desgracia de unos y fortuna de los dueños de gimnasios, esto solo dura las primeras semanas del año.

Entonces, ¿cómo podemos mantenernos firmes con nuestras metas? Organízate!

A ver, vamos por partes:

1. Primero, haz una lista de 10 cosas que te gustaría cumplir este año, o revisa tu vision board y saca 10 ideas de ahí.

2. De esas 10 cosas, asigna un tiempo para cumplirlas. Por ejemplo:

   • Bajar de peso (3 meses).

   • Tener un carro nuevo (1 año).

   • Casarme (2 años). Y así, sucesivamente.

     
     

3. De esas 10 metas, selecciona 5 prioridades que más deseas cumplir en menos de 1 año.

4. Escribe cada meta y al lado el por qué quieres lograrla.

5. Define los pasos específicos que necesitas tomar para alcanzarla.

   
   
   
   

Ejemplo:

Meta: Bajar de peso, reducir grasa corporal.

• Por qué:

  • Quiero tener mejor condición física.

  • Quiero sentirme más cómoda.

  • Quiero verme bien para mi boda (o cualquier otra razón personal).

• Pasos para lograrlo:

  • Hacer cardio 3 días a la semana.

  • Hacer pesas 3 días a la semana.

  • Tomar 2 litros de agua al día.

  • Dormir 8 horas diarias.

  • Contar mis calorías.

  • Reducir el consumo de azúcar.

  • Bajar o eliminar el alcohol.

  • Unirme a un grupo de inspiración para hacer ejercicio.

  • Educarme sobre nutrición y hábitos saludables.

  • Consultar con un médico o nutriólogo.

Haz lo mismo con cada una de tus metas.Muchas veces, perdemos el enfoque de lo que queremos, pero si lo escribimos y lo colocamos en un lugar visible, nuestras metas y los pasos estarán presentes para recordarnos que debemos trabajar en ellas.

El punto es avanzar, aunque sea un poco, todos los días. La clave está en hacer algo para acercarte a tus metas, ¡pero hacerlo con constancia y determinación! 💪✨

English Version***

What Awaits Us This New Year? What will come true from those midnight rituals from New Year's Eve? What am I willing to do to make my goals a reality?

2025 Goals

One of my goals this year, as in previous years, is to lose weight. I think this is one of the most common goals for both women and men. That’s why gyms get crowded in January, although, unfortunately for some and luckily for gym owners, this only lasts the first few weeks of the year.

So, how can we stay consistent with our goals? Organize yourself!

Let’s break it down step by step:

1. First, make a list of 10 things you’d like to achieve this year, or check your vision board and take 10 ideas from there.

2. From those 10 things, assign a time frame for each. For example:

   • Lose weight (3 months).

   • Buy a new car (1 year).

   • Get married (2 years). And so on.

     
     

3. Out of those 10 goals, choose 5 priorities that you want to achieve in less than a year.

4. Write down each goal and next to it, write why you want to achieve it.

5. Define the specific steps you need to take to reach that goal.

   
   

Example:

• Goal: Lose weight, reduce body fat.

• Why:

  • I want to have better physical condition.

  • I want to feel more comfortable.

  • I want to look good for my wedding (or any other personal reason).

• Steps to achieve it:

  • Do cardio 3 times a week.

  • Lift weights 3 times a week.

  • Drink 2 liters of water daily.

  • Sleep 8 hours a night.

  • Count my calories.

  • Reduce sugar consumption.

  • Lower or eliminate alcohol consumption.

  • Join a motivation group for working out.

  • Educate myself about nutrition and healthy habits.

  • Consult with a doctor or nutritionist.

Do the same with each of your goals.We often lose sight of what we want, but if we write it down and place it somewhere visible, our goals and the steps to achieve them will be there to remind us what we’re working toward.

The key is to move forward, even a little, every day. It’s all about doing something to get closer to your goals, but doing it with consistency and determination! 💪✨